Achtsamkeit für Geschäftsführer und Unternehmer – Mehr Ruhe und Balance im hektischen Alltag

Achtsamkeit ist nicht nur ein Trend, sondern eine essentielle Fähigkeit, um als Unternehmer in Balance zu bleiben. Unser Achtsamkeitstraining in Essen unterstützt dich dabei, deinen Stress zu reduzieren und eine gesunde Work-Life-Balance zu finden.

UNVERBINDLICHE ANFRAGE

Entdecke die vielfältigen Vorteile des Achtsamkeitstrainings

  • Hast du das Gefühl, dass du den Kontakt zu deinem Körper verloren hast? 


  • Bist du ständig in den Gedanken an Zukunft oder Vergangenheit anstatt im gegenwärtigen Moment? 


  • Wünschst du dir oft, effektiver mit Herausforderungen umgehen zu können? 


  • Wünschst du dir manchmal eine bessere Konzentrationsfähigkeit?


  • Würdest du gerne mit zwischenmenschlichen Konflikten gelassener umgehen?


  • Möchtest du dich selber besser kennenlernen und ein klareres Bewusstsein für dein Innenleben entwickeln? 

Erreiche ein neues Level an Leistungsfähigkeit, Kreativität und Bewusstheit.

Was ist ACHTSAMKEITStraining?

Achtsamkeitstraining basiert auf Jahrtausende alten Erkenntnissen und Praxiserfahrungen der buddhistischen Psychologie. Gleichzeitig ist es zeitgemäßer und notwendiger denn je. 

 

Achtsamkeit ist als Methode wissenschaftlich fundiert. Es gibt mittlerweile tausende von Studien, die die Wirksamkeit von Achtsamkeit in verschiedenen Bereichen wie Psychologie, Medizin, Neurowissenschaften und Pädagogik untersucht haben. 

 

Achtsamkeit hat zahlreiche positive Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit, unter anderem Stressreduktion, emotionale Regulation, Steigerung der Konzentrationsfähigkeit sowie Förderung eines positiven und bewussten zwischenmenschlichen Miteinanders.

 

Ein großes Ziel bzw. Effekt der Achtsamkeit ist es, aus dem Kopf und dem ständigen Denken raus und in das Hier und Jetzt hinein zu kommen. Denn nur im Hier und Jetzt findet das Leben tatsächlich statt.

Achtsamkeitstraining bietet dir zahlreiche Vorteile,

die weit über einen Stressabbau hinausgehen:

Leistungsfähigkeit: 

Deine Konzentration und dein Fokus werden verbessert, wodurch deine Effizienz und Produktivität erhöht werden. Die ständigen Ablenkungen des Alltags können dich nicht länger aus der Bahn werfen.

Kognition: 

Achtsamkeitstraining kann dein Gedächtnis, deine Entscheidungsfindung und deine Problemlösungskompetenzen verbessern. Studien zeigen, dass Achtsamkeit deine neuronale Plastizität und somit Lern- und Anpassungsfähigkeit steigert.

Kreativität, Innovation und Intuition

Achtsamkeit steigert deine Kreativität und Innovationsfähigkeit. Auch deine Intuition wird gestärkt, was dir einen besseren Zugang zu deiner inneren Weisheit ermöglicht. Dies ist besonders in komplexen Entscheidungsprozessen hilfreich.

Körpergefühl:

Dein Bewusstsein für deinen Körper wird geschärft. Du lernst, auf körperliche Signale zu achten und frühzeitig auf Überlastung zu reagieren. Dies trägt zu einer besseren Selbstfürsorge und langfristigen Gesundheit wie auch mehr körperlichem Wohlbefinden bei.

Emotionale Intelligenz: 

Du verstehst deine Emotionen besser und lernst, intelligent mit ihnen umzugehen. Dies führt zu einer stabileren emotionalen Grundstimmung und immer mehr positiven Gefühlen. Auch der Umgang mit deinen Mitmenschen wird harmonischer durch gesteigertes Empathievermögen.

Selbstreflexion: 

Achtsamkeit fördert deine Selbstreflexion und dein Bewusstsein für deine eigenen Werte und Ziele. Du kannst deine Handlungen und Entscheidungen besser hinterfragen und ausrichten, was zu einer authentischeren und zielgerichteteren Führung führt. 

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